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Como melhorar a memoria?
Aprenda como melhorar a memoria e ter muito mais foco em seu dia a dia. Confira nossas dicas!

Quem trabalha com uma rotina estressante, sabe que um dos sintomas do stress é a perda de meomória. Você começa a esquecer coisas, esquece compromissos e reuniões e tem de apelar para anotar em agendas ou aplicativos para não perder mais compromissos. mas engana-se quem acha que isto está relacionado apenas ao stress. A perda de memória pode estar associada várias questões médicas e inclusive ao surgimento de doenças como o alzhaimer. Nesses casos, recomenda-se fortemente que procure seu médico para uma boa investigação das causas disso. Mas se por outro lado, você realmente está passando por momento conturbado em sua vida, trazemos aqui algumas dicas de como melhorar a memória, que podem soar simples mas ajudam bastante
Existem alguns exercícios ou atitudes que podem ser tomadas para que você exercite e fique com a memória melhor, como por exemplo:

Jogos – passatempos de jornal como o sudoku, caça palavras, dominó ou palavras cruzadas e até o jogo das diferenças não só exercitam a memória como ajudam a desenvolver o raciocínio. Além de serem ótimos contra o alzhaimer, pois estimulam a mente.

Quebra cabeças – montar quebra cabeças exercita não só a paciência como a memória e pode ajudar a desestressar também.

Resumo de livros – ler um livro e fazer um resumo ou debater com alguém sobre ele, pode ajudar a exercitar bastante a mente.

Lista de compras – faça a lista em papel, mas na hora das compras não a utilize, deixe para apenas conferir no final das compras.

Aprender um novo idioma – isso cria novos caminhos na mente e ajuda bastante a exercitar a memória.

Alimentação – beber 2 litros de agua por dia, comer vegetais e evitar fast foods em geral são uma boa pedida. Alimentos como agrião, beterraba e couve também ajudam.

Além disso, é muito importante estar concentrado quando se quer memorizar algo, por exemplo, é mais difícil memorizar um endereço quando se está dirigindo e falando pelo celular do que se estiver tentando memorizar o endereço sem fazer outra atividade ao mesmo tempo. O estresse e a ansiedade também dificultam a memorização, pois o cérebro está ocupado com muitos pensamentos e tem dificuldade em se concentrar para memorizar.


Notícia Postada em 01/01/2018


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